通訊員 沈思維 史涓 柯明宇

清晨5點(diǎn)，薄霧還掛在嵐皋縣城的山腰，一束車(chē)燈劃破靜謐。退休干部邱祖江發(fā)動(dòng)汽車(chē)，沿著蜿蜒山路駛向石門(mén)鎮(zhèn)。30余公里山路，一個(gè)多小時(shí)車(chē)程，只為趕在6點(diǎn)半前到達(dá)鎮(zhèn)上廣場(chǎng)。從去年4月至今，這條回鄉(xiāng)教拳的路，他已跑了160趟，風(fēng)雨無(wú)阻。

邱祖江今年62歲，是土生土長(zhǎng)的石門(mén)人，在稅務(wù)系統(tǒng)工作了大半輩子，3年前退休。2018年，他跟著老年大學(xué)的老師學(xué)起了太極拳，起初只為活動(dòng)筋骨。幾年堅(jiān)持下來(lái)，不僅身體輕快了，性子也愈發(fā)平和。他留意到老家鎮(zhèn)上不少中老年人身體欠佳——有的佝僂著背，有的長(zhǎng)期失眠，還有一些閑在家里，終日與牌桌為伴。他就想：要是能把太極拳帶回去，讓大伙兒也跟著練練，該是件好事。

他把想法告訴了石門(mén)鎮(zhèn)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，得到了大力支持。很快，52名學(xué)員報(bào)了名，石門(mén)鎮(zhèn)還統(tǒng)一購(gòu)置了練功服和鞋子，配了專(zhuān)用音響。邱祖江的太極班，就這樣開(kāi)起來(lái)了。

邱祖江帶領(lǐng)太極班學(xué)員在結(jié)業(yè)儀式上集體展演太極拳 史涓 攝

鄉(xiāng)村公益教學(xué)，遠(yuǎn)比想象中更有挑戰(zhàn)。學(xué)員全是零基礎(chǔ)，年紀(jì)最大的已過(guò)七旬，最小的也40有余，大多從未接觸過(guò)規(guī)范的體育鍛煉?！俺良鐗嬛狻薄昂匕伪场边@些專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，大家聽(tīng)得云里霧里。邱祖江不急不躁，一句句“翻譯”成鄉(xiāng)親們聽(tīng)得懂的大白話。簡(jiǎn)單直白的講解，讓大家豁然開(kāi)朗——邱老師的課，接地氣、聽(tīng)得懂、學(xué)得會(huì)。

每天清晨6點(diǎn)半，廣場(chǎng)上的人便陸續(xù)到齊。大家換上統(tǒng)一的練功服，站成幾排。山間清風(fēng)徐來(lái)，帶著草木和泥土的氣息。邱祖江站在隊(duì)伍最前面，小音箱里放著舒緩的音樂(lè)。他先帶大家熱身，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，活動(dòng)四肢，再一招一式地教。一個(gè)“起勢(shì)”，他總要停下好幾回，穿梭于隊(duì)伍之間，逐一點(diǎn)評(píng)糾正。誰(shuí)肩頭高聳、誰(shuí)膝蓋過(guò)線，他都會(huì)輕聲提醒、上手扶正。

學(xué)員王啟平今年64歲，在石門(mén)鎮(zhèn)以殺雞、洗臘肉為生。因語(yǔ)言障礙，他與人交流多靠比畫(huà)和簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)。長(zhǎng)年累月低頭勞作，讓他駝背很厲害，走路時(shí)整個(gè)人往前傾，像壓著一副擔(dān)子。剛來(lái)太極班時(shí)，別人跟著做動(dòng)作，他只是愣愣地看著，不知從何入手。邱祖江很快注意到了他，每次教完一遍，就走過(guò)去單獨(dú)演示，放慢速度，用眼神鼓勵(lì)他。起初，王啟平抬手邁步都顯得笨拙，帶著靦腆與局促，卻始終認(rèn)真堅(jiān)持。日復(fù)一日，他的肢體逐漸舒展，步伐愈發(fā)穩(wěn)健。幾個(gè)月下來(lái)，常年佝僂的腰背明顯挺直了不少，走路不再前傾，整個(gè)人煥然一新。

學(xué)員胡義珍的變化同樣令人欣喜。她50歲出頭，身體小毛病不少：背微駝，夜里翻來(lái)覆去睡不著，閑時(shí)便往牌桌上坐，一坐就是半天。去年聽(tīng)說(shuō)鎮(zhèn)上開(kāi)了免費(fèi)太極班，她抱著試試看的心態(tài)來(lái)了。第一天站在隊(duì)伍里，手腳都不知往哪兒放，一個(gè)動(dòng)作做得硬邦邦的，自己也覺(jué)得好笑。邱祖江走過(guò)來(lái)，站在她旁邊又做了一遍。胡義珍跟著比畫(huà)，竟真找到了幾分感覺(jué)。這一練，她便再?zèng)]落下。每天6點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到，8點(diǎn)半練完回家。大半年下來(lái)，如今沾著枕頭就能一覺(jué)睡到天亮。她說(shuō)：“打完拳渾身輕快，那種舒服是打牌換不來(lái)的。牌桌上坐半天腰酸背痛，還不如在這兒出一層薄汗?！?/p>

和胡義珍有相似感受的學(xué)員不在少數(shù)。更多的人說(shuō)，心情比從前愉悅了。

看著鄉(xiāng)鄰們身體和精神面貌的可喜變化，邱祖江滿心欣慰。生于石門(mén)，長(zhǎng)于石門(mén)，即便退休后定居縣城，他始終心系故土。能夠用自己的所學(xué)所長(zhǎng)為鄉(xiāng)親們辦實(shí)事、送健康，百余趟山路的奔波，在他看來(lái)，都值得。

2024年，國(guó)家衛(wèi)生健康委等16部門(mén)聯(lián)合啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)，提出用3年時(shí)間提升全民健康水平、增強(qiáng)體重管理意識(shí)。在嵐皋縣石門(mén)鎮(zhèn)，這52名中老年人用13個(gè)月里每一個(gè)清晨的堅(jiān)持，把科學(xué)的體重管理，練成了挺拔的身姿、健康的體魄與平和的心態(tài)。

太陽(yáng)升高了，學(xué)員們收了勢(shì)，三三兩兩往回走，有人還比畫(huà)著剛才學(xué)的招式。邱祖江彎腰收好小音箱，把線仔細(xì)繞好裝進(jìn)布袋，和尚未離開(kāi)的學(xué)員打過(guò)招呼，便上了車(chē)。車(chē)子發(fā)動(dòng)，又駛回縣城。山路上陽(yáng)光鋪滿，照著來(lái)時(shí)的路。

明天，他還會(huì)來(lái)。

責(zé)編：徐思敏

一審：徐思敏

二審：趙漪湉

三審：田    丕